Uchwyty do pompek konieczne nie są. Jak chce sie zwiększyć zakres ruchu można robić pompki na krzesłach , albo poprostu pod dłonie podłozyć małe talerze od sztangielek. A drążek jest nie zastąpiony , żadne inne ćwiczenie nie rozwija tak szerokości pleców więc nie da sie go zastąpić ekspanderem.
http://olx.pl/oferta/drazki-uchwyty-do-wyciagu-kelton-marbo-lub-domyos-8szt-do-wyboru-CID767-ID5VbvD.html
rozklad mógłby wygladać np. tak; barki, brzuch nogi w klatka, ew. brzuch plecy ręce w napisz czy Ci odpowiada i wklej w te ramy swoje propzycje ćwiczen. możesz jeszcze napisac czy masz rączki do wyciągu aby móc trenowac jednorącz?
Nowe Info ! Poszukuje tylko już: - Gryf kratownica / uchwyt do konca sztangi / uchwyty do pompek,stojak na obciążenia i gryfy. - Lustra / dywaniki ...
dobrze Ci się ćwiczy na tych poręczach marbo? bo kolega ma i jak dla mnie (183 cm) za blisko są te pionowe uchwyty do brzuszków ogólnie sprzęt home,zadowolony jesteś z zakupu?
[...] + odwrotne wspięcia 2x10 PLECY: unoszenie tułowia z opadu 2x20 + supermany 3x10 + szrugsy 3x5 KLATKA: rozpiętki 3x6 + pompki z nogami wyżej 3x10 (zapomniałem napisać, że mam uchwyty do pompek, może być tak zamiast dipsów? chciałem zostawić rozpiętki, bo jeszcze ich nie robiłem) BARKI: wyciskanie hantli nad głowę w siadzie 3x6 BICEPS: uginanie [...]
Hantle 2 x 10kg i 2 x 15kg. + 2 x uchwyty do pompek
kupie i drazek do podciagania oraz uchwyty do wyciagu.
Posiadam: -Orbitek -uchwyty do pompek -miałem też kiedyś ławeczkę od wujka ale to było tylko na czas lata jak wujek był za granicą teraz musiałem mu ja zwrócić ;/
bez oszukiwania i naciągania szczerze sie przyznam.. kupilem na allegro za 520 zł ( w tym przesyłka 50 zł), używana była rok i 3 miesiące więc za 300 zł + przesyłka sprzedam do tego dożuce jeszcze takie uchwyty do pompek gratis:D wartość około 20-30 zł Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-12-20 22:44:02
wzial bym te uchwyty do atlasow , ile proponujesz?
Właśnie drążka ani sztangi nie mam. Mam do dyspozycji dwa hantle po 5 kg, ekspander i uchwyty do pompek.
Dobra rada nie kupuj takiej ławeczki co posiada z boku te uchwyty do robienia ala-rozpietek :( jest to wielkie główno !! i zapewne odkrecisz to po niedługim czasie.... pozdro
Witaj, uchwyty do wyciągów, które można zaadaptować możesz kupić min. w sklepie Marbo Sport (http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Akcesoria-treningowe_Uchwyty-do-wyciagow-1049.html) lub na popularnym serwisie aukcyjnym ;-)
[...] + stojaki to 250 a z obciązenia mam 1kg x8 kupne 2,5kg x4 kupne 5kg x8 kupne 6kg x2 toczone 9kg x2 toczone 25kg x2 toczone Jeżeli bys chcial podobny wyciąg (tylko mój jest na dwóch prętach suwających) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 to oddałbym wszystko w dobrej cenie + gryf 180 + gryfki + różne uchwyty do wyciągu
No i zostało by mi około 200 zł na resztę. Licząc, że mam drążek, sztangielki 2x10kg, uchwyty do pompek... Pasuje jeszcze sztanga prosta + obciążenie, myślę jakieś 50 kg. Zgadza się? Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-07-25 13:31:00
Mówicie tutaj o samej ławce i stojaku? bez tych wszystkich dodatków typu uchwyty do rozpiętek modlitewnika itd? A moglibyście mi wskazać jakąś porządną ławeczkę którą dostane w tym sklepie w granicach 300-350zł? Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2010-02-05 22:47:08
Stanga długa 180cm 2 krutki 120 ekspander uchwyty do wyciągu
[...] 1s I muszę przyznać że jak na 4 tygodnie to naprawdę dało dobre rezultaty. Myślę że mógłbyś tego spróbować, bo jak najbardziej jesteś w stanie to wykonać, tylko koniecznie załatw jakieś uchwyty do pompek (może być też na hantlach), bo wtedy pompki z nogami wyżej działają na klatkę wprost zabójczo Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-03 22:26:02
1.tak 2.tak... 3.przedział 120-140,jeśli chodzi o sprawdzanie tętna to każda dobra bieżnia,rower,orbitrek ma specjalne uchwyty do pomiaru tętna które pokazuje Ci na wyświetlaczu. ... 4.nie koniecznie to jest rozgrzewka Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-12-15 20:56:54
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
